Antrenman da Sıralamayı önemseyin :
Antreman sırası, ilk olarak geniş kasları (bacak,sırt,göğüs,omuzlar) sonra daha küçüklerini (triceps,biceps) çalıştıracak şekilde olmalıdır.Sebebi; Geniş kas gruplarını çalışıran egzersiz vücudu stabilize etmek için küçük kas gruplarınıda devreye sokar.Eğer bu küçük kasları erkenden yorarsanız, geniş kasları çalıştırmak için gereken hareketler sırasında güçlük çeker ve başarısız olursunuz.
- Abdulbaki KÖSEAHMETOĞLU
- Sivasın zara ilçesinde 1951 yılında dünyaya gelmiştir.küçük yaşlarda spora başlamış,daha sonra bunu kendi çabalarıyla bugünlere taşımıştır.Evli ve üç çocuk babası olan Abdulbaki Köseahmetoğlu aktif olarak spor hayatını sürdürmektedir.Masterler kategorisinde birçok madalya kazanmıştır. ALDIĞI DERECELER: (1996-TÜRKİYE 2.si -İZMİR), (1997-TÜRKİYE 3.SÜ -HATAY) (1997-TÜRKİYE 1.Sİ -ADIYAMAN), (1997-TÜRKİYE 1.Sİ -İZMİR), (1997-KIBRIS ŞAMPİYONU-KIBRIS), (1998-TÜRKİYE 2.Sİ -ADIYAMAN), (1998-BARCELONA DÜNYA 7.Sİ-İSPANYA), (1999-TÜRKİYE 1.Sİ -MALATYA), (1999-TÜRKİYE ONUR MADALYASI -MALATYA), (1999-TÜRKİYE 2.Sİ -TEKİRDAĞ), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ BALKAN ŞAMPİYONU-İSTANBUL), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ-SİVAS), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ-ESKİŞEHİR), (2002-TÜRKİYE 1.Sİ-KÜTAHYA), (2002-TÜRKİYE 1.Sİ-İZMİR), (2002-TÜRKİYE ŞAMPİYONLAR ŞAMPİYONU-İZMİR), (2003-TÜRKİYE 1.Sİ-TRABZON), (2003-TÜRKİYE 2.Sİ-DENİZLİ), (2003-TÜRKİYE 1.Sİ-İSTANBUL), (2003-TÜRKİYE ONUR MADALYASI-SİVAS), (2008-TÜRKİYE 2.Sİ-KONYA).
.jpg)
