İYİ BİR EGZERSİZ PROGRAMININ NİTELİKLERİ NELERDİR?
İyi bir egzersiz planının temel öğelerini aklınızda tutun.(Süre, Sıklık, yoğunluk) Eğer egzersizden fayda sağlamayı umuyorsanız, planınız şu yararları elde etmenize olanak sağlamaktır.EğlenceKas kuvveti ve dayanıklılığı Esneklik Kalp-damar-solunum dayanıklılığıvücut kompozisyonunda yavaş değişim.
- Abdulbaki KÖSEAHMETOĞLU
- Sivasın zara ilçesinde 1951 yılında dünyaya gelmiştir.küçük yaşlarda spora başlamış,daha sonra bunu kendi çabalarıyla bugünlere taşımıştır.Evli ve üç çocuk babası olan Abdulbaki Köseahmetoğlu aktif olarak spor hayatını sürdürmektedir.Masterler kategorisinde birçok madalya kazanmıştır. ALDIĞI DERECELER: (1996-TÜRKİYE 2.si -İZMİR), (1997-TÜRKİYE 3.SÜ -HATAY) (1997-TÜRKİYE 1.Sİ -ADIYAMAN), (1997-TÜRKİYE 1.Sİ -İZMİR), (1997-KIBRIS ŞAMPİYONU-KIBRIS), (1998-TÜRKİYE 2.Sİ -ADIYAMAN), (1998-BARCELONA DÜNYA 7.Sİ-İSPANYA), (1999-TÜRKİYE 1.Sİ -MALATYA), (1999-TÜRKİYE ONUR MADALYASI -MALATYA), (1999-TÜRKİYE 2.Sİ -TEKİRDAĞ), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ BALKAN ŞAMPİYONU-İSTANBUL), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ-SİVAS), (2001-TÜRKİYE 1.Sİ-ESKİŞEHİR), (2002-TÜRKİYE 1.Sİ-KÜTAHYA), (2002-TÜRKİYE 1.Sİ-İZMİR), (2002-TÜRKİYE ŞAMPİYONLAR ŞAMPİYONU-İZMİR), (2003-TÜRKİYE 1.Sİ-TRABZON), (2003-TÜRKİYE 2.Sİ-DENİZLİ), (2003-TÜRKİYE 1.Sİ-İSTANBUL), (2003-TÜRKİYE ONUR MADALYASI-SİVAS), (2008-TÜRKİYE 2.Sİ-KONYA).
.jpg)
